Для начала нужно понять: у нашего организма нет потребности в чизбургере и круассане перед месячными или когда поссорились с мужем. Съесть что-то вкусненькое – привычный паттерн поведения, который дает облегчение мгновенно.
Кто-то курит, кто-то пьет, кто-то ест. Все просто. Завал на работе – кофе с капкейком. Скандал дома – ведерко мороженого.
Заедание стресса – обычное дело, но успокоение оно дает лишь на короткий срок, а после становится только хуже.
А дальше тебе бонусом прилетает чувство вины, что снова переела, и ты бежишь к весам удостовериться,
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
·
Алина Лёвина
