В целом, каждый из вас сам представляет, что такое быть здоровым человеком. Однако здоровье – это не просто хорошее самочувствие. Если подойти с 40-летнему мужчине с большим избыточным весом и спросить его о том, как он себя чувствует, то скорее всего он ответит – хорошо. И он не врет. Он действительно себя чувствует хорошо и даже не подразумевает, что его тело больное. Но стоит ему предложить пробежаться пару километров или взбежать на 20-й этаж по лестнице, он тут же почувствует всю ограниченность своего тела. Оно заболит, человека начнет тошнить, укачивать и так далее.
Одна моя подруга является фитнес-тренером. И вот к ней пришел такой клиент, который никогда не занимался спортом и обладает лишним весом. Она начала его тихонько тренировать и через неделю клиента увезли на скорой. Дело в том, что при увеличении нагрузки организм начинает сжигать жировые отложения. А в клетках жира находятся не только питательные элементы, но и грязь, которая попадает в организм от нездорового образа жизни. Так организм борется с вредными веществами, упаковывая их в жир. И когда жир начинает сжигаться, эта грязь попадает в кровь и тело начинает страдать.
Еще раз.
Здоровье – это не только хорошее самочувствие.
Но что это тогда? Подумайте над этим, а затем оцените здоровье своего тела по десятибальной шкале и заштрихуйте соответствующую область колеса.
Окружение
Эта часть нашей жизни о наших взаимоотношениях с друзьями, коллегами, родственниками и всеми, кто нас окружает. Чтобы поставить себе адекватную оценку, вы должны представить себе идеал гармоничных взаимоотношений. Представьте, а затем оцените ваши взаимоотношения с окружающими вас людьми и заштрихуйте соответствующую часть колеса.
Личная жизнь
Здесь подразумевается уровень вашего счастья в личных взаимоотношениях с вашим половым партнером, вне зависимости от того, состоите вы с ним в браке или нет. Но сам брак, вероятно, может прибавить вам, в ваших глазах, пару баллов, а быть может для кого-то это наоборот будет минусом. В любом случае ответьте себе на вопрос, насколько ваши взаимоотношения радуют вас по десятибалльной шкале.
Время
В этой части мы оцениваем не столько количество свободного времени, сколько свою власть над своим временем. Представьте, что в ваш город приезжает великий гуру и проводит недельный семинар с утра до вечера. Вопрос: можете ли вы в своем графике срочно освободить эту неделю или вам за полгода надо выстраивать планы так, чтобы получить заветные выходные? Наличие этой свободы оцените по десятибалльной шкале.
Эмоциональное состояние
Здесь мы оцениваем уровень нашего эмоционального счастья и наполненности. Насколько вам в принципе хорошо? Насколько в вас много положительных эмоций? Оцените это. Но также поразмышляйте о том, насколько вы эмоционально свободны. Другими словами, можете ли вы абсолютно легко проживать свои эмоции. Многие люди внешне являются спокойными и порой кажется, что их ничего не раздражает. Но на самом деле раздражает, просто они не умеют выплескивать гнев. Я
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін