«Где я?»
«Я — в себе? Или уже в другом?»
«Я — присутствую? Или включился на автопилоте?»
— Сделай 3 медленных выдоха. На каждом — возвращай внимание в центр тела. Не в проблему. Не в другого. В себя.
— Скажи:
«Я возвращаюсь. Я здесь. Я в себе. Я могу быть рядом — но не теряя себя.»
Маленькая правда:
Ты не обязан реагировать.
Ты не обязан быть включённым.
Ты имеешь право на задержку. На паузу. На тишину. На «сначала я — потом ты.»
И именно в этой паузе ты остаёшься собой.
Энергетический вампир. Обнаружить и обезоружить
·
Евгений Миненко
