и жалоб.
• Выполняйте упражнения Кегеля. Укрепление мышц тазового дна дает хорошие результаты.
• Не провоцируйте. Сядьте, чтобы обуться, не поднимайте тяжести, спите с подушкой между ног. Выходите из машины, как будто на вас мини-юбка (коленки вместе и поворот).
• Попросите подобрать вам ТАЗОВЫЙ бандаж.
• Используйте назначенные врачом болеутоляющие.
• Помните, это временное состояние и оно в большинстве своем проходит после родов!
О чем говорят беременные. Простые и понятные советы для будущих мам
·
Артем Литвиненко
