каждая неприятная эмоция выполняет свою задачу: печаль сигнализирует о боли и призывает попросить поддержки; гнев активизирует и дает силы противостоять тому, что причиняет боль; чувство вины побуждает исправить вред, который мы, возможно, нанесли, и осознать свои действия; тревога подсказывает, что именно заставляет нас чувствовать себя подавленными и от чего лучше держаться подальше.