Представьте: вы удобно сели, расслабились, закрыли глаза, успокоили ум, но не уснули, а находитесь в расслабленном состоянии, например слушаете удары своего сердца. Это состояние не назовешь бодрствованием, но это и не совсем транс, потому что процессом управляет наше намерение — слушать сердцебиение. Мы сами «ведем» это состояние. И подобный управляемый нами транс и называется медитацией
Искусство медитации для айтишников и чайников
·
Роман Зенин
