Практиковать сострадание и активировать свое спокойствие можно, замедляясь, создавая личное пространство, слушая медленную музыку и занимаясь дыхательными практиками. Начните говорить с собой спокойным, мягким и добрым голосом. Поначалу это может показаться странным и даже немного неискренним, но продолжайте в том же духе. Эти разговоры помогут вам создать внутреннюю гавань сострадания, где вы будете находиться