Начинаем с дыхания, затем нужно пошевелить пальцами ног, чтобы сосредоточиться на себе здесь и сейчас. После этого мы трогаем, ощупываем какой-нибудь предмет или ткань, внимательно исследуя текстуру. Затем фиксируем взгляд на человеке или предмете, не двигая глазами. Наконец, мы начинаем внимательно слушать окружающие звуки. Попробуйте прямо сейчас.
Чакры. Управляйте своей энергией
·
Анн Луазелль
