Вот несколько вопросов, которые могут помочь найти опору и ресурсы во время кризиса:
Кризисное событие уже закончилось или еще продолжается?
Как я могу обеспечить себе физическую и финансовую безопасность?
Могу ли я временно снять с себя самые сложные задачи?
Кто может поддержать меня в моей непростой ситуации?
Что придает мне сил или позволяет переживать хотя бы небольшие позитивные эмоции?
С кем я могу увидеться и пообщаться на этой неделе?
Что я действительно могу контролировать в своей жизни?
Что остается со мной, несмотря на это событие? (Это могут быть материальные объекты, люди, ваши личностные качества, знания, навыки и т.д.)
О чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях
·
Ирина Флотская
