Для начала окажите эмоциональную первую помощь себе; заметьте, как ваши ноги соприкасаются с полом. Чувствуете ли вы, что подошвы ног прочно стоят на земле? Чувствуете ли вы себя заземленным и стабильным или так, будто вас легко сбить с ног? Как чувствуют себя ваши руки и кисти? Чем тоньше вы осознаете собственные ощущения, тем легче и быстрее будет проходить этот краткий период сканирования.