Зимой наш организм борется с холодом, с внешними факторами, и мы должны ему помогать. Зиму называют временем равновесия, потому что это время, когда мы должны сохранить свои жизненные ресурсы, когда все мы чувствуем, что зиму надо пережить. Для этого мы должны правильно питаться, больше жиров, больше белков, калорийность еды должна быть больше, инужно збегать пустой еды и холодных продуктов. Пища должна быть термически обработанной, свежие овощи и фрукты надо есть поменьше. Салаты желательно употреблять в утренние часы, в первой половине дня. А фрукты и ягоды все-таки стараемся есть сезонные, зимой клубника из супермаркета, не думаю, что так уж полезна.

В первую половину весны питание оставляем прежним. А вот во второй половине весны питание меняется, мы добавляем больше овощей, больше калорий, жиры уменьшаем и оставляем их только на утреннее время. Весной уменьшаем порции и переходим на более легкие животные белки. Не красное мясо, а белое мясо птицы, больше рыбы и морепродуктов. Весна – это еще и время апатии, плохого самочувствия. Добавляем куркуму, черный перец, другие специи