Необходимо сделать отдых более видимым. Обратите внимание на то, как именно вы отдыхаете, — роскошный сон, краткий миг любования закатом, спокойный вечер с друзьями и семьей. А затем отпразднуйте это. Осознайте, как хорошо вы себя чувствуете во время отдыха. Посмотрите на то, какой яркой и наполненной стала ваша жизнь. Свободно наслаждайтесь отдыхом, зная, что польза от него распространяется не только на вас, но и на тех, кого вы любите. Занимайтесь любимым делом. Замечайте, что приносит вам отдых. Наслаждайтесь этими ощущениями. Делайте это снова и снова
Хватит ползать: Радикальная сила отдыха против выгорания
·
Химена Венгоэчиа
