и получается у тебя сытная, сбалансированная тарелка! Такой простой принцип, с которым ты всегда будешь здорова, в гармонии, комфорте. И результат в фигуре не заставит тебя долго ждать! главное, это запомнить, а это очень легко.

Давай закрепим материал:

1 ЧАСТЬ ТАРЕЛКИ – СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ

2 ЧАСТЬ ТАРЕЛКИ – БЕЛОК

3 ЧАСТЬ ТАРЕЛКИ – КЛЕТЧАТКА

И не забываем про жиры для заправки салата или же в углеводы. В них (особенно в крупы) мы добавляем сливочное масло!