Вот техника, котрая поможет в этом:
— Составь список из 10 вопросов и сохрани его в телефоне.
— Поставь будильник на каждые три часа.
— Когда будильник звонит, отвечай на один-два вопроса из списка и отмечай их галочками. К концу дня у тебя не должно остаться неотвеченных вопросов.
— Перед сном, составь новый список на следующий день.
Примеры вопросов:
— Что самое красивое я вижу сейчас вокруг себя?
— Что самое вкусное я съела сегодня?
— Какое ощущение прямо сейчас я испытываю в теле?
— Сколько мужчин/женщин/детей я вижу прямо сейчас?
— Какого цвета кофта на женщине, которая находится в поле моего зрения?
— Есть ли человек в красной одежде рядом со мной сейчас?
— Какая мысль была в моей голове
Путь к себе. Инструкция по взаимодействию с собой и другими
·
Татьяна Виноградова
