Чудесное утро» Джей-Джей начинается накануне вечером. Она просматривает список дел на следующий день и перед сном составляет план.
Джей-Джей спит 8–9 часов, поэтому ложится до 22:00.
Просыпается она около половины седьмого утра без будильника, чистит зубы, пьет кофе (черный кофе, приготовленный из самых качественных кофейных зерен) и принимает пищевые добавки.
После этого Джей-Джей достает свой журнал задач, в котором как можно четче описывает цели (как краткосрочные, так и долгосрочные) и позитивные мысли о двух своих сыновьях. Далее она пишет, как хочет провести предстоящий день или неделю и кому или чему и за что благодарна. По мнению Джей-Джей, именно эта практика помогла ей справиться с шоком от аварии, в которую попал ее сын, и его пребывания в больнице.
Самый большой прилив творческой энергии Джей-Джей ощущает по утрам, поэтому в это время она проводит мозговой штурм, разрабатывает маркетинговые планы, делает наброски для книг и программ, решает сложные задачи. По ее словам, это самое ценное, что она делает для своего бизнеса.
Затем Джей-Джей готовит утренний коктейль. Она пьет на завтрак протеиновые коктейли более двадцати лет. Ее любимые ингредиенты — протеиновый порошок, ореховое молоко, авокадо, шпинат и клетчатка.
И наконец Джей-Джей принимает душ, одевается и с новыми силами продолжает день.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін