Полазив по сайтам и форумам для алкоголиков, я узнала, что нас, алкоголичек, гораздо больше, чем я думала. И проблемы у нас одинаковые: непоследовательность, нестабильная самооценка, лень, уныние, нелюбовь к себе. Я осознала, что, оставаясь прежней, рискую снова сорваться. Поэтому, хоть и страшно не хочется, но всё равно придётся менять образ жизни. Делать другие дела, думать другие мысли. Прокачать силу воли, где-то раздобыть уверенность в себе. Заняться спортом, улыбаться, учиться думать позитивно, завести хобби. И, разумеется, не пить совсем, никогда, даже на Новый год.

В начале пути без алкоголя моя жизнь напоминала квартиру без мебели: пусто, скучно, гулко. И одиноко — никаких вечеринок. Неделями я сидела дома, выбираясь только в магазин и к родителям. Сутками читала, сёрфила в интернете, часто плакала. Но не пила.

Помогло ведение дневника. Просто размышлять не пойдёт — даю гарантию, что уже через две минуты ваши мысли перекочуют с трезвеннических идей на меню завтрашнего ужина. Поэтому пишите и лучше от руки. Встретьтесь с собой. Ищите и выкорчёвывайте всё, что гниёт, не даёт дышать, мешает внутреннему росту. За свой первый трезвый год я исписала несколько общих тетрадей: дневники самоконтроля, автобиографии, списки целей, терапевтические письма из серии «я прощаю Игоря, который…», советы, цитаты.

В результате моя голова стала чище, старый хлам я безжалостно выкинула. Но даже сейчас, спустя 4 года, я продолжаю письменные упражнения.