Моя жизнь отнюдь не Диснейленд, а порой бывает совершенно несносной. За эти 4 года у меня была тысяча поводов напиться. Но я всегда помнила, что алкоголь ничего не меняет. Только делает ещё хуже. И, что бы ни произошло, я не ищу других миров — мне нравится обустраивать этот. Иногда мне снится, что я напилась. И каждый раз, просыпаясь в холодном поту, я думаю: «Боже, ну зачем я это сделала, ведь я же не пью?!» А потом, проснувшись и оглядевшись, понимаю, что это был кошмарный сон, что вот же она, моя хорошая, чудесная, трезвая жизнь! И я, насвистывая, иду делать кофе».
«Люди не отдают себе отчёта в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно». Эти слова Карлоса Кастанеды — чистая правда! Так я выбросила алкоголь, никотин, мужа-пьяницу и всех его друзей, а также фастфуд и кока-колу.
Секрет прост: не кормите своего внутреннего алкоголика (не потакайте своим слабостям), и с каждым разом он будет становиться слабее.
Не усложняйте! Трезвость может быть лёгкой и без ломки. Всё начинается с мыслей. Просто скажите себе: «Теперь я живу трезво. Я больше не стану обманывать себя, я не позволю алкоголю разрушить мою жизнь: душу, тело, работу и семью. Настройтесь на перемены и помните: в вашем случае даже самый никчемный диванный день — победный, если вы провели его трезво. И победный вдвойне, если этот день — пятница.
Полазив по сайтам и форумам для алкоголиков, я узнала, что нас, алкоголичек, гораздо больше, чем я думала. И проблемы у нас одинаковые: непоследовательность, нестабильная самооценка, лень, уныние, нелюбовь к себе. Я осознала, что, оставаясь прежней, рискую снова сорваться. Поэтому, хоть и страшно не хочется, но всё равно придётся менять образ жизни. Делать другие дела, думать другие мысли. Прокачать силу воли, где-то раздобыть уверенность в себе. Заняться спортом, улыбаться, учиться думать позитивно, завести хобби. И, разумеется, не пить совсем, никогда, даже на Новый год.
В начале пути без алкоголя моя жизнь напоминала квартиру без мебели: пусто, скучно, гулко. И одиноко — никаких вечеринок. Неделями я сидела дома, выбираясь только в магазин и к родителям. Сутками читала, сёрфила в интернете, часто плакала. Но не пила.
Помогло ведение дневника. Просто размышлять не пойдёт — даю гарантию, что уже через две минуты ваши мысли перекочуют с трезвеннических идей на меню завтрашнего ужина. Поэтому пишите и лучше от руки. Встретьтесь с собой. Ищите и выкорчёвывайте всё, что гниёт, не даёт дышать, мешает внутреннему росту. За свой первый трезвый год я исписала несколько общих тетрадей: дневники самоконтроля, автобиографии, списки целей, терапевтические письма из серии «я прощаю Игоря, который…», советы, цитаты.
В результате моя голова стала чище, старый хлам я безжалостно выкинула. Но даже сейчас, спустя 4 года, я продолжаю письменные упражнения.
