Как легко и быстро бросить курить
О том, как избавиться от пагубной привычки, которой на сегодняшний день подвержено более одного миллиарда людей во всём мире, написано уже так много, что желающему отказаться от сигарет становится действительно сложно выбрать нужную методику. Многим помогла знаменитая книга Аллана Карра, кто-то нашёл помощь и поддержку в других источниках. Мы предлагаем вам свой рецепт — книгу «Как легко и быстро бросить курить», которая содержит в себе несколько самых эффективных способов для избавления от табачной зависимости. Помимо этого, мы расскажем вам, как снова не поддаться желанию закурить и как помочь избавится от подобной проблемы своим близким!
Кітаптың басқа нұсқалары1
Как легко и быстро бросить курить
·
Пікірлер210
👎Ұсынбаймын
Простой лонгрид о вреде курения, никакой конкретики
👎Ұсынбаймын
Либо эту книгу написала бабушка, которая никогда в жизни не курила. Либо табачные компании, чтобы вы больше не читали книги на эту тему …
Дәйексөздер218
Итак, С расшифровывается как «сдержаться». Не торопитесь открывать пачку сигарет, сильное желание, как правило, длится не более нескольких минут и проходит несмотря на то, закурили вы или все-таки нет.
Т — трижды вдохнуть и выдохнуть. Это дает возможность справиться со стрессом.
О — отвлечься. Попробуйте заняться чем-нибудь увлекательным или просто поболтайте с кем-то.
П — пить. Сделайте медленно глоток воды, подержите ее во рту, почувствуйте ее вкус.
Главное – не дать начаться спору в вашей голове: бросать курение или нет. Вы ведь уже все решили. Не пытайтесь обмануть себя «одной сигареткой» — облегчения не наступит, а станет только хуже.
Т — трижды вдохнуть и выдохнуть. Это дает возможность справиться со стрессом.
О — отвлечься. Попробуйте заняться чем-нибудь увлекательным или просто поболтайте с кем-то.
П — пить. Сделайте медленно глоток воды, подержите ее во рту, почувствуйте ее вкус.
Главное – не дать начаться спору в вашей голове: бросать курение или нет. Вы ведь уже все решили. Не пытайтесь обмануть себя «одной сигареткой» — облегчения не наступит, а станет только хуже.
У курильщика на стенках артерий и вен появляются атеросклеротические бляшки, которые и становятся главной причиной сосудистых болезней.
Причем люди, у которых достаточно высокий уровень образования и доходов, часто лишены такой зависимости.
