Упражнения и техники в этой части должны помочь большинству людей перейти из состояния хронической активности симпатического ствола (стресс) или дорсального вагального комплекса (отключение) к состоянию социальной вовлеченности. Еще эти упражнения можно использовать для профилактики проблем с вегетативной нервной системой и поддержания общего хорошего самочувствия.