Медицинские исследования показывают, что сон — первое средство против старения. Когда мы спим, выделяется мелатонин, гормон, необходимый организму для нормального функционирования. Его вырабатывает шишковидная железа из серотонина, он участвует в регуляции режимов сна и бодрствования. Этот гормон продлевает жизнь благодаря своим антиоксидантным свойствам, а также обладает следующими благотворными эффектами:
повышает иммунитет;
защищает от рака;
способствует естественной выработке инсулина;
замедляет развитие болезни Альцгеймера;
предупреждает остеопороз;
борется с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Благодаря этому мелатонин является важным союзником молодости кожи.
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
·
Франсеск Миральес
