А вот если вы хотите сбросить 300 калорий, вам придется сесть на тренажер и в течение 10–15 минут крутить педали со скоростью 60–70 оборотов в минуту при среднем сопротивлении усилию. То есть до пота!
Крепкое сердце. Эффективные методики и упражнения для укрепления сердца и сосудов
·
Ольга Копылова
