При возникновении усталости или стрессовой ситуации вместо перекуса скажите себе вслух: «Сейчас мне трудно и больно, хочется сбежать от дискомфорта, но я уже взрослая и совершенно точно смогу выдержать это напряжение без еды».
Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
·
Анна Сенницкая
