— Как делать: Сядьте в удобное положение с прямой спиной. Закройте глаза, расслабьтесь и сделайте медленный, глубокий вдох через нос, расширяя живот, а не грудную клетку. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот, при этом живот должен втягиваться. Повторяйте этот цикл дыхания в течение нескольких минут, фокусируя внимание на процессе дыхания.
Астральные путешествия и как ими заниматься
·
Арджун Махешвари
