При этом надо следить, чтобы мышцы живота в первой фазе выдоха сначала втягивались, как бы соприкасаясь с позвоночником, а в конечной фазе выдоха сокращались, слегка приподнимаясь. Я называю это эффектом волны.
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 4-е издание
·
Сергей Бубновский
