Техника «Эмоция как Погода»:
Представьте, что эмоция — это внезапный шторм в небе вашего сознания.
— Вы — небо, которое остается неизменным.
— Гнев, печаль, страх — это облака, которые проплывают.
— Вы наблюдаете за тем, как облако формируется, достигает пика и затем рассеивается
Практическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
·
Наоки Итосато
