Чтобы нервная система переключалась на режим отдыха, можно использовать прослушивание бинауральных ритмов (волн). Например, в альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше бета-эндорфинов и энкефалинов – собственных «наркотиков», отвечающих за радость, расслабление и уменьшение боли. Также альфа-волны являются своеобразным мостиком: они обеспечивают связь сознания с подсознанием. Достаточно зайти на любой музыкальный сервис и вбить в поисковую строку binaural beats или «бинауральные ритмы». Можно найти дорожки под конкретный запрос: «музыка с гамма-волнами для повышения концентрации», «альфа-медитация для расслабления» и т. д.
У гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий
·
Роман Терушкин
