Дробное питание. Питание должно быть частым и дробным за счет увеличения количества приемов пищи (4—6 раз в сутки) вы уменьшаете объемы съедаемой за раз еды и не переедаете. Объем ваше желудка уменьшится, и похудение пойдет естественным образом, без применения каких-либо медикаментов.
Физические упражнения. Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы и увеличивают энергетические затраты.
Контрастные обливания. Принимая контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду, мы даем встряску организму, которая благотворно влияет на обменные процессы, стимулирует кровообращение и омолаживает кожу.
Сон. Спать нужно не менее 8 часов в сутки — продолжительный и глубокий сон нормализует метаболизм.
Массаж стоп. Активные точки на стопах связаны со всеми органами нашего организма. Поэтому регулярный массаж этих точек поможет нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.
Йод. Это вещество жизненно необходимо для ускорения обмена веществ. Для этого нужно наладить работу щитовидной железы. Замедленная работа щитовидки — результат недостатка йода в организме. Для восполнения это элемента, чаще употребляйте в пищу морскую капусту, либо йодсодержащие препараты.
Выполняя наши рекомендации, вы сможете заметно ускорить обмен веществ, умножив способность организма сжигать лишние калории.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін