постоянно.
1.Установите таймер на пятнадцать минут.
2.Просмотрите записи из предыдущего упражнения, в котором вы представили себе, как будет выглядеть жизнь после мозгового тумана, и поставьте перед собой цель.
3.Поразмышляйте о маленьких шажках, необходимых для достижения того, к чему бы вы стремились, если бы не испытывали хронический стресс.
4.Сделайте один действенный шаг к достижению своей цели. Шагом может быть что-то, на чем вы сосредоточитесь в течение этих пятнадцати минут
Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость
·
Джилл Вебер
