«Изменения никогда не произойдут, если вы не начнете обращать на себя внимание», – пишет Екатерина Тур. И первый шаг, который она рекомендует предпринять – обратить внимание внутрь себя.
Задайте себе вопросы: что со мной происходит? Кто я? Чего я хочу? Не спешите с ответом, побудьте наедине со своими мыслями. Разум – наш помощник, но и главное препятствие в борьбе с тревогой. Нужно пытаться его усмирить, вернуть себе свои истинные чувства, а не оставаться с теми, которые мозг подобрал под свою реальность.
Саммари книги «Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению»
