Принцип минимальных действий
В физике существует принцип наименьшего действия: природа всегда выбирает путь, требующий минимальной энергии. Вода течёт по кратчайшему маршруту. Свет распространяется по оптимально короткой траектории. Этот же принцип работает в биологии и психологии. Мозг оптимизирован для экономии энергии, и любое поведение, требующее меньше ресурсов, имеет преимущество перед энергозатратным. Попытка изменить привычки через максимальные усилия сталкивается с этим фундаментальным принципом. Минимальные действия работают с ним.
Идея звучит простой: начинать настолько мало, что отказ кажется глупым.
Психология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизнь
·
Стивен Грифф
