Выводы:
• Стабилизаторами поясничного отдела позвоночника являются мышцы спины и брюшного пресса.
• Изометрическая гимнастика укрепляет мышцы брюшного пресса и спины в физиологически безопасном положении в отношении позвоночника.
• Расслабление глубоких мышц позвоночника по системе изометрической гимнастики снимает болевой синдром.
• Укрепление брюшного пресса уменьшает хронические боли в пояснице.
Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг
·
Игорь Борщенко
