Примечание. Одна порция в средиземноморской диете это: 25 г хлеба, 100 г картофеля, 50—60 г готовой пасты, 100 г овощей, 80 г яблоко, 60 г банана, 100 г апельсина, 200 г дыни, 30 г винограда, 1 стакан (около 250 мл) йогурта или молока, 1 яйцо, 60 г красного мяса, приготовленная фасоль 100 г.