Если на нем не написано «цельное зерно», то там нет цельного зерна. И даже если на нем написано «цельное зерно», его там, скорее всего, тоже нет. Если соотношение углеводов и клетчатки больше, чем 10 к 1, не покупайте его.
7. Если сахар в любом виде входит в число первых трех ингредиентов, это десерт
Чем нас пичкают! Вся правда о правильном питании и современной медицине
·
Роберт Люстиг
