Мыслите категорией сложения, а не вычитания
Важно не то, что ты исключаешь из своего рациона, а то, чем ты это замещаешь. Вместо того чтобы думать, чего бы себя лишить (шоколад, гамбургеры и молочные продукты), размышляем, чем бы это заменить (салат, тушеные овощи и инжир). Заполняем свое внимание и желудок тем, что можем себе позволить, и не распространяем внимание и чувство голода на то, чего нам нельзя. Сосредотачиваемся не на том, что приходится у себя отнимать, а на том, что можно добавить.