Поймите, зачем вам это нужно, и работайте с мышлением и восприятием. Постепенно приучайте себя к мысли, что без сахара можно жить, представляя это как освобождение от зависимости и переход на более качественный уровень жизни.

— Работайте с осознанностью. Хватит спать на ходу. Ищите состояние, в котором вы ясно осознаете и себя изнутри, и ситуацию снаружи. Это непросто, нужна систематическая тренировка, необходимо «вогнать» это состояние в привычку.

— Начните распутывать клубок психологических проблем и проблем со здоровьем.

— Найдите новые увлечения и источники вдохновения.

— Ловите себя на тяге к сладкому — анализируйте причины, давайте себе взамен альтернативные приятные впечатления.