традающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется:

— пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана,

— делать масляный массаж тела,

— принимать ванны,

— найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях.

Это возместит хороший сон.