Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Раскошанский Станислав

огда мы удерживаем там своё внимание, эти места сами собой расслабляются, и болевые ощущения или напряжение со временем исчезают, а вместо этого появляются приятные ощущения тепла и покалывания. Это признак того, что определённые энергетические каналы очистились, и наша жизненная энергия стала по ним циркулировать активнее, что и объясняет целебных эффект асан — йоговских поз. Находясь в позах, мы начинаем чувствовать лёгкость и глубокое расслабление.
Чтобы лучше концентрировать своё внимание во время выполнения йоговских упражнений, глаза желательно держать закрытыми, чтобы внимание через зрение не убегало наружу. Получая внешние впечатления, ум становится активным, а это значит, что он забирает наше внимание и рассеивает нашу энергию!
Благодаря хорошей концентрации внимания во время выпо

Я стараюсь руководствоваться законом осознанной жизни: «Не передавать информацию, не сделав её своим опытом, навыком и умением!». Иначе нам никто не поверит, если мы говорим о чём-то, что сами не практикуем.

— «Мир — это отражение нашего сознания».

— «Ты не можешь изменить мир. Ты можешь изменить свое сознание!»

— «Измени своё сознание, и мир также изменится!».