Техника выполнения:
1. Сядьте на стул, ноги врозь. Сожмите одну руку в кулак и обхватите его другой рукой.
2. Упритесь локтями в колени и наклоните туловище вперед, а головой обопритесь на кулак.
3. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться: глубоко-глубоко вдохните и выдохните, будто сбрасывая с себя всю накопившуюся усталость. Вспомните что-нибудь приятное.
4. Постепенно отключитесь от посторонних шумов, голосов и полностью сосредоточьтесь на дыхании. Глубоко дышите животом.
5. Выполняйте в течение 5 минут
Харизма голоса. Как говорить красиво и излучать уверенность
·
Айнур Зиннатуллин
