Если вы хотите похудеть, выбирайте каши с высоким содержанием клетчатки (овсянка, гречка, перловка). Если вам нужен источник энергии для тренировок, подойдет рис или овсянка.
Каша на каждый день: вкусно, просто, полезно. Вкусные рецепты
·
Алексей Сабадырь
