За 36 часов до начала гонки ограничьте или вовсе откажитесь от употребления клетчатки, которой много в овощах, фруктах, зелени, салатах. Откажитесь от любой волокнистой пищи
Ironman: история, а не истерия. Практическое пособие для начинающего триатлета
·
Владимир Разуваев
