Эрик Берн выделял пять факторов счастья.
– Умение отдавать. Счастье начинается с дарения, но важно делать это без создания долга или ожидания возврата. Дарение должно быть бескорыстным.
– Умение получать. Оно включает в себя умение благодарить и принимать комплименты, критику, подарки и привязанность.
– Умение просить. Оно означает умение просить о том, что нам нужно, и принятие отказа спокойно, без восприятия его как оскорбления.
– Умение отказывать. Отказ – это выражение собственных ценностей и уважения к себе. Отказывая, мы должны уважать свои границы и не бояться того, что нас не будут из-за этого любить.
– Умение отдавать самому себе. Важно заботиться о себе, уважать себя и дарить себе моменты удовольствия.
Саммари книги «Карма с утра. Все, что вы делаете, не исчезает из этого мира. Все, что вы думаете, определяет вас»
