преодоление тревоги представляет собой единую картину, состоящую из нескольких пазлов: ежедневное выполнение техник, снижающих общий уровень тревожности, изменение искажённого мышления и формирование здоровых мыслей, погружение в избегающие ситуации и проживание в них тревоги, а также освоение навыков работы с тревогой.