Ежедневно заниматься спортом не менее 10 минут (зарядка, бег). Почему так мало? Чтобы выполнять на 100%. Ведь невероятно, если 10 минут в день не делать физическую активность — это ж насколько надо быть ленивым)). По факту, рассказываю по секрету, это вылилось в 20-ти минутные зарядки и 1-часовую ходьбу пешком в среднем темпе (а иногда и больше). В теплое время пробежка от метро домой длиной в 2 квартала стала привычкой :).
Как улучшить свою жизнь на 100% за 1 день
·
Татьяна Огнева
