Свежие фрукты – 300 г.
• Йогурт – 200 мл.
Обед (13:30):
• Салат овощной – 50 г.
• Суп – 100 мл.
• Котлеты – 60–100 г.
• Гарнир (овощи тушеные, гречка, рис, макаронные изделия) – 100 г.
• Хлеб.
• Чай.
Полдник (16:00):
• Сырники – 100 г.
• Ягоды – 100 г.
• Кефир – 200 мл.
Ужин (20:00):
• Котлеты мясо-овощные – 60–100 г.
• Каша со сливочным маслом – 200 г.