Следующие добавки вы практически наверняка не найдете в аптеке, поэтому отправляйтесь прямиком в магазин спортивного питания.

— Мелатонин

Вещество, нормализующее сон. Заметьте, не снотворное, а именно нормализующее сон. Мелатонин — это естественное вещество, вырабатываемое в мозге в соответствии с суточным ритмом. Именно он заставляет вас засыпать ночью (на самом деле вообще всегда, когда темно). Если вы замечаете за собой нарушение сна, долго не можете заснуть, а утром встаете уже уставшими и разбитыми — вам стоит попробовать мелатонин. Принимайте до 2 мг за полчаса перед сном, и заметите положительные сдвиги в своем состоянии (физическом и эмоциональном) практически сразу. Приятный бонус: мелатонин активизирует процесс расщепления жира (при соблюдении диеты и сопутствующих тренировках).