Упражнение: Дыхание доверия

Когда чувствуешь, что снова пытаешься контролировать всё, сделай паузу. Сядь удобно, закрой глаза и начни дышать глубоко. С каждым выдохом говори себе: «Я отпускаю». Делай это 5–10 минут, пока не почувствуешь облегчение.