источники:
✔ Шиповник (650 мг/100 г)
✔ Красный перец (250 мг/100 г)
✔ Киви (180 мг/100 г)
Важно: Натуральные формы предпочтительнее синтетических (лучшая биодоступность).
2. Магний — регулятор пуринового обмена
Терапевтические эффекты:
— Препятствует кристаллизации уратов (хелатирует мочевую кислоту)
— Снижает инсулинорезистентность (частую причину гиперурикемии)
— Уменьшает частоту приступов на 38% (Journal of Rheumatology, 2015)
Суточная норма: 400—500 м
Нутрициология против подагры
·
Доктор Лайтман
