Специалисты считают, что в среднем будущая мама должна получать на 200–300 килокалорий больше, чем прежде.

Более точный расчет энергетической ценности своего рациона можно сделать по следующей формуле: умножьте свой вес в килограммах на 24, если вы бо́льшую часть времени вынуждены сидеть; на 30, если вы ведете относительно активный образ жизни; и на 44, если вы очень активны.