2. Қалауыңызды өзгертуді қиындатыңыз. Кортестің кемесін батырып жібергені секілді құмарлыққа берілудің жеңіл жолдарын жоюдың тәсілдерін іздеңіз. Үйдегі және кеңседегі азғырудан құтылыңыз. Шопингке шыққанда несие картаңызды үйге тастап, жұмсауға қажет қаражатты ғана алыңыз. Оятқышты төсектен алыс қойыңыз, оны өшіру үшін тұруға тура келеді. Ойыңызды әлі өзгертуіңіз мүмкін. Бірақ бұл қиындай түспек. Азғыруға еріп кетпес үшін, құмарлықты тежеу үшін тағы не істеуге болатынын ойланыңыз.
3. Болашақтағы өзіңізді ынталандырыңыз. Ұзақ мерзімді бақыт пен денсаулыққа қол жеткізу үшін түрлі амал жасаудың сөкеттігі жоқ. Stickk.com деп аталатын инновациялық сайттың авторы, Йель университетінің экономисі Ян Айрес осыны алға тартады. Сайтта жоспардан ауытқымаудың тәсілдері көрсетілген. Лездік ләззатқа ермеу үшін өзіңізді қамшылап отырудың жолдары бар. Мәселен, алға қойған жоспарыңызды орындамасаңыз, қайырымдылыққа ақша аударасыз не салмақ қосасыз. Немесе лездік марапатқа «салық» салуға болады. (Айрестің өзі «анти-қайырымдылықты», ұнамайтын ұйымды таңдауды ұсынады. Яғни оған қаражат беру нәпсіге ауыр тиеді). Марапаттың құны өзгермеуі мүмкін, бірақ оған мойынсынудың бағасы алатын ләззатты азайтатыны анық.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін