В ходе своих исследований автор пришел к выводу, что любое поведение раскладывается на три компонента и выражается следующей формулой:

Поведение = Мотивация + Способность + Триггер

Мотивация – это желание осуществить поведение.

Способность – это возможность осуществить поведение.

Триггер – это сигнал к осуществлению поведения.